いつも鼻で呼吸していますか？ それとも口で呼吸していますか？
呼吸は２４時間意識せずに行うものですから、そう聞かれても一瞬戸惑う方が大半です。
けれど呼吸法は口臭予防に大いに関係があります。
通常、人間は口呼吸をしていると思われます。
けれど、口臭予防に効果的なのは、鼻呼吸です。
なぜなら、口で呼吸すると、どうしても咽喉が渇いて、口内の唾液量が減少して口臭の原因となってしまうからです。
口内の唾液量が減ると、口の中にうようよしている細菌を充分に洗い流せなくなりますし、唾液の中に含まれている免疫成分も足りなくなる為、口全体の抵抗力が落ちてしまいます。
その結果、口内炎ができやすくなったり、口臭をきつくする舌苔が増加したりして、口臭の原因を殖やしてしまいます。
ですから、意識して鼻呼吸することで、口臭を予防しましょう。
また、鼻で呼吸すると余計な雑菌が鼻でろ過される為、口臭予防だけではなく風邪の予防にもなります。
