口臭予防の為に歯を磨くなら、正しいタイミングはやはり食後です。
ちょっとした間食でも歯に食べかすは詰まりますから、少しでも食べ物を口の中に入れたら、その後に歯を磨くようにしましょう。
外出先などできちんと歯磨きできない場合には、お茶を飲んだり水で口をゆすぐだけでもＯＫです。
理想的なのは、食後１時間以内には歯を磨くことです。
口臭の原因となる唾液は、食事中や食後に一番分泌量が多くなります。
ですから効率よく口臭を予防するには、食後一時間以内に歯磨きを行うのがベストなのです。
また、食後以外に口臭予防として歯磨きが必要なのは就寝前後です。
朝起きた時、睡眠中に口内で細菌が繁殖し、独特の口臭を放ちますよね。
ですから起きたら食事前に軽く歯を磨くようにしましょう。
また、就寝中の細菌繁殖を予防し、寝起きの口臭を軽減する為にも、寝る前の歯磨きは欠かせません。
このように、就寝前後の歯磨きは、食べかすや細菌によるダイレクトな口臭を予防するだけではなく、強烈な口臭の原因となる虫歯や歯周病など歯の病気を予防するのにも効果的です。
