不衛生な歯ブラシでは、歯を磨いても充分に口臭予防することはできません。
実は歯ブラシは余程意識して対策を練らない限り、かなり不衛生になってしまいます。
なぜなら、歯ブラシを置いておく洗面所は、カビの温床となることが多いですよね。
カビは水周りでなくても、空気中にはカビの胞子が万遍なく存在しています。
そのカビの胞子は湿度と温度が高い場所にくると、カビとなって形成されます。
つまり、充分に湿気を含んだ歯ブラシは、カビが繁殖しやすい場所でもあるのです。
しかも、口の中にも雑菌はうようよしていますから、歯を磨いた後、きちんと洗浄しておかなければ、歯ブラシは相当不衛生になってしまいます。
雑菌だらけの歯ブラシで乱暴に歯を磨けば、歯茎の傷から雑菌が侵入し、歯周病の原因となることも。
言うまでもなく歯周病はきつい口臭の原因となります。
また、携帯用歯ブラシも水がついたまま密封していると、すぐに雑菌が繁殖します。
携帯用歯ブラシがよく臭うのは、雑菌が原因です。
口臭対策のつもりが口臭の原因をつくっていた、なんてことのないよう、歯ブラシは清潔に保管しましょう。
毎食後きちんと歯を磨いているのに、それでも口臭が気になる・・・という方の歯ブラシを見てみると、ボロボロに崩れていることがよくあります。
歯ブラシは、最低でも1ヶ月に1度は新しいものに取り替えるようにしましょう。
ボロボロに崩れた歯ブラシでは、歯や歯の間に付着した汚れをきちんと落とすことができませんし、四方八方に伸びた毛先で歯茎を傷つける恐れがあります。
いわゆるとりこぼしが多いのです。
いくら歯を磨いていても、そんな歯ブラシでは口臭予防効果は半減してしまいますし、虫歯の原因にもなります。
歯ブラシをこまめに取り替えることも、大切な口臭予防対策の１つです。
また、毎回ちゃんと歯ブラシは洗うようにしましょう。
よくろくに歯磨きをつけずに、ざっと磨いたまますすがずに放置している歯ブラシを繰り返し使っている方もいらっしゃいますが、口の中には思ったよりも雑菌が繁殖しています。
歯ブラシにも当然雑菌がつきますから、口臭予防のための歯磨きによって逆に雑菌を繁殖させてしまうことにもなりかねません。
一般的な口臭なら、歯磨き粉やマウスウォッシュである程度予防することができます。
口臭は中々自覚しにくいものですが、きちんと毎日歯のお手入れをしているのにもかかわらず、なんだか口臭が気になる・・・・という場合、歯医者や口臭外来、場合によっては内科や精神科で診てもらう必要があります。
歯磨き粉やマウスウォッシュで予防できる口臭は、基本的に食べかす自体や食べかすの腐敗・発酵などによる口臭です。
もし口臭の原因が全身的な疾患だったり、歯周病や虫歯など歯の病気だったり、慢性的に唾液の分泌量が不足する口呼吸だったり、過度の緊張やストレスだったりする場合、歯磨きをしただけでは防ぎきれませんから、一度原因をはっきりさせる為にも、受診する必要があります。
特に体調に問題がなくても、口臭によって全身の疾患が発見されることがあります。
全身の疾患にしても歯の病気にしても、発見は早いに越したことはありません。
たかが口臭、と侮らず、きちんと検査しましょう。 いずれにしても、口臭は何らかの不具合のサインでもあるのです。
口臭予防の為に歯を磨くなら、正しいタイミングはやはり食後です。
ちょっとした間食でも歯に食べかすは詰まりますから、少しでも食べ物を口の中に入れたら、その後に歯を磨くようにしましょう。
外出先などできちんと歯磨きできない場合には、お茶を飲んだり水で口をゆすぐだけでもＯＫです。
理想的なのは、食後１時間以内には歯を磨くことです。
口臭の原因となる唾液は、食事中や食後に一番分泌量が多くなります。
ですから効率よく口臭を予防するには、食後一時間以内に歯磨きを行うのがベストなのです。
また、食後以外に口臭予防として歯磨きが必要なのは就寝前後です。
朝起きた時、睡眠中に口内で細菌が繁殖し、独特の口臭を放ちますよね。
ですから起きたら食事前に軽く歯を磨くようにしましょう。
また、就寝中の細菌繁殖を予防し、寝起きの口臭を軽減する為にも、寝る前の歯磨きは欠かせません。
このように、就寝前後の歯磨きは、食べかすや細菌によるダイレクトな口臭を予防するだけではなく、強烈な口臭の原因となる虫歯や歯周病など歯の病気を予防するのにも効果的です。
強烈な口臭の原因となる虫歯を予防する為にも、歯磨きの際、歯の表面と裏側はもちろん、歯の側面・・・つまり歯と歯の間もしっかり磨くようにしましょう。
歯の間まで磨けば、万全な口臭予防になります。
歯の間の距離は、人によって異なります。
すきっぱの方など、歯の間にかなりの距離がある方は、逆に歯磨きがしやすいくていいですよね。
しかし、歯と歯の隙間がない程、ぎっちり詰まっている方は、虫歯にもなりやすく、口臭がきつくなる傾向があります。
歯ブラシでは歯の間を磨けない、という方も少なくありません。
そのような場合、歯間ブラシといって歯と歯の間を磨く為の専用のブラシや糸を使って口臭の予防をするのがオススメです。
歯間専用のブラシや糸をわざわざ買わなくても、コツさえ掴めば市販の糸でも汚れを掃除することはできます。
ただし歯間専用のアイテムだと、表面に歯磨き粉やフッ素が塗装しているものが多く、値段は張りますがそれだけの口臭予防効果は期待できます。
歯磨きで口臭予防するなら、正しい方法を身につける必要があります。
ただ口をゆすぐだけでも食べかすの除去にはある程度効果がありますが、口をゆすぐのはあくまで応急処置であって、正しい歯磨き方法とは言えません。
まず、食事の後には必ず歯を磨く習慣をつけましょう。 口臭の予防の為に、食べた食べかすが腐敗・発酵するのを食い止める必要があります。 また、歯を磨く際には歯茎を傷つけないように丁寧に磨かなくてはいけません。 なぜなら、ただ乱暴にゴシゴシ擦るだけでは、歯茎が傷つく恐れがあり、口臭の原因となる歯周病を引き起こす恐れがあるからです。 更に、歯磨きでは、歯の表面だけではなく、裏側も磨くこと、そしてできれあ歯の間こそ念入りに磨くようにしましょう。 口臭の予防の為に、毎日歯磨きをしている、という方でも、歯の間の掃除が疎かになっている方が非常に多くいらっしゃいます。 けれど歯の間の汚れは口をゆすいだだけでは落ちませんから、歯の間で密かに食べかすが腐敗・発酵しているケースが多いのです。
歯磨きは効果的な口臭予防方法です。
もちろん胃からこみ上げてくる食べ物由来の口臭や病気を原因とする口臭は歯磨きだけでは防ぎきれないこともありますが、通常の口臭なら、毎食後正しい方法で歯を磨くことで、随分緩和されます。
正しい方法とタイミングで歯を磨き、歯垢（プラーク）を溜め込まないことを、プラークコントロールといいます。
プラークコントロールは口臭の原因となる虫歯を予防することにもなります。
なぜ、歯磨きは効果的な口臭予防策なのでしょう。
それは、間食にしても通常の食事にしても、何らかの食べ物を食べて放置しておくと、食べかすが口の中や歯の間に挟まり、腐敗・発酵を始めるからです。
腐敗・発酵した食べかすはダイレクトに口臭の原因となります。
また、歯石は細菌の塊ですが、口臭の原因となるだけではなく、歯槽膿漏などの歯周病や虫歯の原因となり、やはりこれらの病気もかなり強烈な口臭となりますから、毎日の歯磨きは口臭予防策として必要不可欠です。
